|
С 13.11 я снова считаю КБЖУ. 2000 ккал (мы на ГВ),соотношение 22%Б/33%Ж/45%У. После родов прошло 8 месяцев. Сейчас -2кг за 16 дней. Продолжаем.
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
1997 kcal
|
지방: 82.45g | 단백질: 116.91g | 탄수화물: 193.72g.
아침 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Сыр Плавленный Креветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский завтрак Каша 4 Злака, Вкусвилл Кокопродукт Греческий с Черникой. 점심 식사: ВкусВилл Страчателла, ВкусВилл Зефир Воздушный , Yan Варенье из Кизила , Сметана , Индилайт Бедро Индейки, Barilla Макароны Отварные. 저녁 식사: Морской Котик Тунец Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Глобус Форель Мурманская. 간식/기타: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Кефир 2,5%, Yan Варенье из Кизила , Савушкин Продукт Творог 5%. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|