2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
1396 kcal
|
지방: 23.84g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 216.88g.
아침 식사: Chiquita Banana, Hero Confettura Light Ciliegie Nere, Hero Marmellata Light Albicocche, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso, Nattura 22 Protein Sport Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Coop Grana Padano Dop Grattugiato, Tropicana Orange, Fish & Fine la Dadolata di Salmone Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Hammurabi Tortiglioni Integrale. 저녁 식사: Melinda Mela Golden, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale. 간식/기타: Caffè Espresso. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|