Haven't logged weight in a while, trying to get back to 160kg before the end of the year. This will bring me back to my weight before covid-19 and then will have to update my weight goal for the new year.
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175.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1060 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 99.16g | 탄수화물: 67.34g.
아침 식사: Metamucil Daily Fibre Supplement, The Man Shake Chocolate Shake. 점심 식사: Metamucil Daily Fibre Supplement, The Man Shake Chocolate Shake. 저녁 식사: Coles BBQ Burgers, Italian Salad Dressing , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: Tribeca Health X50 Green Tea Energy Drink, The Man Shake The Man Bar Choc Hazelnut. 더보기
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4360 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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