2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1294 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 85.14g | 탄수화물: 203.37g.
아침 식사: Pepaya, L-Men Whey Protein, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Sambal Matah, Sawi, Kecambah, Telur Rebus Lunak, Nasi Merah. 저녁 식사: Quaker Instant Oatmeal, L-Men Whey Protein. 간식/기타: Qtela Keripik Singkong Balado, Kerupuk Asin, Cilok. 더보기
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2652 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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