2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1074 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 48.87g | 탄수화물: 127.04g.
아침 식사: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. 점심 식사: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vollkornbrot. 저녁 식사: Sesamöl, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Protein Cookie. 더보기
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2555 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 50 분, 운전 - 29 분, 쇼핑 - 1 시간 3 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, Fitbit - 15 시간 38 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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