2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
|
3292 kcal
|
지방: 119.97g | 단백질: 123.29g | 탄수화물: 376.42g.
점심 식사: Сливочная Шоколадная Глазурь, ノーベル VC3000のど飴, Багет, Грецкие Орехи, Банановые Оладьи, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), ニッスイ 和風野菜ミックス, Сердце Куриное, Печень Куриная Жареная. 저녁 식사: ノーベル VC3000のど飴, Грецкие Орехи, Курага, Клеверный Мед, Шоколадная Паста с Фундуком, Курт, Шардоне, Морковь, Мандарины, Яблоки (без Кожи). 간식/기타: Лепешка, Абрикосовые Джемы и Варенья. 더보기
|
|
1684 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|