2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1873 kcal
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지방: 131.17g | 단백질: 69.94g | 탄수화물: 118.39g.
아침 식사: Шарлотка (лоукарб), Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. 점심 식사: Подсолнечное Масло, Лук, Телец Сосиски Вареные "Премиум" с Ряженкой, Капуста Белокочанная. 저녁 식사: Добрянка Хлеб Финский Зерновой, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минская Марка Молоко 3,2%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка. 더보기
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1624 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 설거지 - 35 분, 요리 - 40 분, 가사 - 25 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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