2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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1308 kcal
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지방: 47.44g | 단백질: 85.18g | 탄수화물: 133.70g.
아침 식사: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. 점심 식사: Indomart Tempe Mendoan, Carrots, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 1 Sdm Nasi Putih, Scrambled Egg . 저녁 식사: Tempeh (Cooked) , Pineapple, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 간식/기타: Arnott's Good Time, Oishi Caramel Popcorn, ABC Kecap Manis, Tomato Catsup, Boiled Egg. 더보기
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1910 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 19 시간 39 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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