2020년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 30일:
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735 kcal
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지방: 14.15g | 단백질: 46.82g | 탄수화물: 113.15g.
아침 식사: Pisang. 저녁 식사: Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur, Tahu, Ikan Asin, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Ikan Mujair, Pisang. 간식/기타: Chia Seed, Nangka. 더보기
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1249 kcal
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운동:
줄넘기 - 2 분, 가사 - 40 분, 타는 오토바이 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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