2013년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 20일:
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1136 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 43.40g | 탄수화물: 165.80g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), General Mills Total Raisin Bran Cereal. 점심 식사: Italian Bread, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Original Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel. 저녁 식사: Ciabatta, Hummus, Matzo Balls for Mazto Ball Soup, Chicken, Celery, Carrots, Chicken Stock. 간식/기타: Unsalted Butter Stick, Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, Whipped Cream, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Starburst Original Fruit Chews, Atkinson Mint Twists, Ritz Reduced Fat Crackers, Laughing Cow Light French Onion Cheese Wedges. 더보기
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2319 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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