mimacanto님의 저널, 2020년 11월 29일

2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.4 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 9.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:

1593 kcal

지방: 65.11g | 단백질: 66.14g | 탄수화물: 187.60g. 아침 식사: Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Torrada Integral. 점심 식사: Mezzani Nhoque de Batata, Risoto de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Banana. 간식/기타: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. 더보기

2076 kcal

운동: 수영 (느리게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기

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