2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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1122 kcal
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지방: 31.44g | 단백질: 55.23g | 탄수화물: 165.53g.
아침 식사: Banana, Durazno, Avena, Playadito Yerba Mate, AdeS Leche de Soja. 점심 식사: SanCor Queso Porsalut Light, Apio, Kale, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Coliflor, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Brócoli. 저녁 식사: Not Co Not Mayo , Patata Asada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Kale, Base Pizza Zanahoria . 간식/기타: Durazno, Melón , Yogur Natural (Leche Descremada), Playadito Yerba Mate. 더보기
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2883 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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