2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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1958 kcal
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지방: 76.38g | 단백질: 59.10g | 탄수화물: 270.36g.
아침 식사: Delhaize Boerenworst Rum Rozijnen, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap, Aveve Sesanut Brood, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Limited Edition Bloedworst met Suiker en Rozijnen, Sharonfruit. 점심 식사: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Boni Pitasalade. 저녁 식사: Colruyt Kippenblokjes, Bosto Bosto Steamed Brown Rice, Sharwood's Tikka Masala. 간식/기타: Delhaize Lookworst, Massari Sambuca, Galia Meloen. 더보기
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3445 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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