2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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3372 kcal
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지방: 120.71g | 단백질: 200.56g | 탄수화물: 376.49g.
아침 식사: Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fiocchi d'Avena, Fage Total 0%. 점심 식사: Carciofi, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Crostata alla Marmellata, Agnello, Pane Comune, Gran Biraghi Grana, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Trofie. 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Carote, Salame, Pane Comune, Gran Biraghi Grana, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Melograno, Arance, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 더보기
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2259 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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