2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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3372 kcal
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지방: 134.61g | 단백질: 105.78g | 탄수화물: 425.20g.
아침 식사: Kotimaista Maustekurkku, Paprika (Punainen), Tomaatit, Milbona Juustoraaste Emmental , Dulano Baguette Salami, Dulano Salami Venezia, Fazer Moniviljapaahtoleipä. 점심 식사: Fazer Piparipulla, Schulstad Winter Caramel Donitsi, Heinz Tomaatti Ketsuppi Vähemmän Sokeria, Milbona Juustoraaste Emmental, Fazer Amica Jauhelihakastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). 저녁 식사: Milbona Tilsiter Juusto, Milbona Tilsiter Juusto, Ruisnäkkileipä, Pirkka Pehmeä Lakritsi, Dracula Piller Salmiakki-Karamelli. 간식/기타: Kantolan Rapea Pallopipari Maitosuklaa, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Estrella Popcorn Voinmakuinen, Fazer Premium Milk Chocolate Jäätelö. 더보기
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2465 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 마사지 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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