2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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1507 kcal
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지방: 40.92g | 단백질: 84.03g | 탄수화물: 215.19g.
아침 식사: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Wijen, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi, Wortel, Nila (Ikan), Nasi Putih. 점심 식사: Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. 저녁 식사: Bawang Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ayam. 간식/기타: Buah Anggur, Pisang. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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