2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
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1153 kcal
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지방: 35.40g | 단백질: 83.17g | 탄수화물: 152.47g.
아침 식사: Ubi Jalar (Manis). 점심 식사: Telur Rebus, Daun Bawang, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Kubis, Jamur Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Nissin Lemonia, Edamame, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Pir, Fitbar Multigrain. 더보기
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안정된 체중
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