2020년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.9 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 88.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 29일:
|
1889 kcal
|
지방: 64.19g | 단백질: 184.80g | 탄수화물: 138.93g.
아침 식사: Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Thick Grabouw Boerewors, Parmalat Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Egg White . 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Sriracha Sauce, Sasko Premium Slices White Bread, Chicken Breast Meat , Supplements SA Massive Muscle. 저녁 식사: Sasko Regular Plain White Bread Buns, Extra Virgin Olive Oil, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|