2013년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 20일:
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1863 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 159.26g.
아침 식사: Apples, Blackberries, Pears, Oats, Super U fromage blanc 0%. 점심 식사: Green Hot Chili Peppers, Dill Cucumber Pickles, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sweet Red Peppers, Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Citrus Flavor Fruit Sorbet, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Merlot Wine, Egg. 간식/기타: Plums, Danone petit suisse, Honey, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2350 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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