2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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1519 kcal
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지방: 61.34g | 단백질: 147.02g | 탄수화물: 101.03g.
아침 식사: Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. 점심 식사: Madero Cheeseburger Madero Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sadia Filezinho de Frango, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Sicao Chocolate Meio Amargo, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. 간식/기타: Profit Isolate Protein Mix, Mamão Papaia, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Frutos da Terra Farinha de Soja Kinako. 더보기
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3789 kcal
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운동:
Longão “32km - 1 시간, Abdominal - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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