2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
|
2499 kcal
|
지방: 101.52g | 단백질: 101.32g | 탄수화물: 293.28g.
아침 식사: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. 점심 식사: Gefro Soße zu Braten, Zwiebeln, Aldi Champignons, Vollkornnudeln (Gekocht), Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. 저녁 식사: Trattoria Alfredo Pizza Hawaii, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Jonagold, Clementinen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. 간식/기타: Baumkuchen, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Kräutertee (außer Kamille), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. 더보기
|
|
3044 kcal
|
운동:
그리다 - 3 시간, Kochen 150kcal/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|