Artalmo님의 저널, 2020년 11월 28일

2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg 지금까지 감소한: 32.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
1955 kcal 지방: 71.97g | 단백질: 140.89g | 탄수화물: 184.34g.   아침 식사: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Kiwi. 점심 식사: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Pão Branco, Camarão, Cogumelos, Alface, Milho, Tomates, Ananás, Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Castanha Assada com Sal, Feijão Verde, Frango Assado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. 간식/기타: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Condi Gelatina Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. 더보기
2044 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 8 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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