2020년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 28일:
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1181 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 80.79g.
아침 식사: Almased Almased mit Milch, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lidl Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Kaufland Natürliches Mineralwasser, REWE Avocado, Zucchini, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika. 저녁 식사: Olivenöl, Zimbo Ungarische Kolbasz, Ofengemüse. 간식/기타: Kaffee mit Milch. 더보기
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3201 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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