2020년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1551 kcal
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지방: 42.31g | 단백질: 114.41g | 탄수화물: 180.48g.
아침 식사: Max Titanium Top Whey 3W, Banana Prata, Morangos, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Ameixas, Maçãs Gala, Água de Coco. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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