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voilà mon 1er objectif atteint. -10kg en 3 mois pile. Je m'étais fixé une perte de poids raisonnable pour ne pas me mettre la pression et atteindre mon objectif. Ce que j'ai réussi sans difficulté grâce à FS.
Maintenant on continue, on ne lâche rien et on vise le surpoids
poids de départ 94kg
1er objectif 84kg ✅
2eme objectif 76kg
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83.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1287 kcal
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지방: 43.34g | 단백질: 45.99g | 탄수화물: 129.51g.
아침 식사: U Miel de Fleurs, Zespri Kiwi Sungold, Carrefour Pain aux Céréales, Les Croisés Mini Beurre, Café. 점심 식사: Pain aux Céréales, Isio 4 Huile, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Marque Repère Emmental Râpé, Picard Oignons Rouges Émincés, Picard Champignons de Paris Émincés, Picard Épinards en Branches, Oeuf, Schweppes Agrum' Zéro. 저녁 식사: Turron, Café Expresso, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Tokapi Crackers Graines et Fromage, Picard Coquille aux Noix de St Jacques au Sauternes, Kir Royal. 간식/기타: Pomme Golden, CelliFlore Thé Brûle Graisse. 더보기
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60 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분, Samsung Health - 23 시간 51 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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