2020년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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1237 kcal
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지방: 37.77g | 단백질: 57.65g | 탄수화물: 148.15g.
아침 식사: Pan Integral, Frutillas, Banana, Mantequilla de Maní, Arándanos, Playadito Yerba Mate. 점심 식사: Clara de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Mozzarella, 3 Arroyos Avena Instantánea, Huevo, Hojas de Remolacha. 저녁 식사: Cerveza, Pizza Zanahoria. 간식/기타: Banana, Frutillas, Mandarina, Yogur Natural (Leche Descremada). 더보기
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2807 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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