2020년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
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2870 kcal
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지방: 105.88g | 단백질: 189.93g | 탄수화물: 238.82g.
아침 식사: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. 점심 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Benfit High Protein Toast, Sonnenblumenöl. 저녁 식사: Pomelo, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Rapsöl, Milram Körniger Frischkäse, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2877 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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