|
Ada 2 harian sakit gak nafsu makan, akhirnya ku coba skalian aja semi diet IU 😂 krn siangnya aku tetep makan nasi lengkap lauk. Pagi apel 1, siang nasi+lauk pauk, malam susu Lmen 2go, Sehari cuma makan hampir 700kal. Turun 1.1kg. Udah sehat aku makan lagi pelan2 dari 1000kal hr 1, hari 2 dan 3 udah 1200kal. Hasilnya Naik 0.4kg 😁 Berarti kalo kita diet IU dan stlhnya balik makan normal yaa pasti naik lagi. Jadi mending ku diet santuy aja. Tapi seneng juga liat timbangan turun banyak dalam 2 hari wkwk yg biasanya ku dapat 1kg itu kalo diet 2 minggu 🤣
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 27일:
|
1210 kcal
|
지방: 39.95g | 단백질: 45.70g | 탄수화물: 161.28g.
아침 식사: Kewpie Saus Manis Vanilla Matcha, Roti Gandum, Apel. 점심 식사: Bango Kecap Manis, Bakwan, Ikan Tuna, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur, Maestro Light Mayonnaise, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Prochiz Keju Slice. 간식/기타: Frisian Flag Purefarm Kacang Hijau. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|