2013년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 19일:
|
2291 kcal
|
지방: 70.97g | 단백질: 98.37g | 탄수화물: 299.32g.
아침 식사: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch, Banane. 점심 식사: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Salami 1A Classic, Lachs, Gelbe Paprika, Salatgurke, Grafschafter Bauernbrötchen. 간식/기타: Bitburger Premium Pils. 더보기
|
|
3370 kcal
|
운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|