2013년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 41.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 19일:
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1960 kcal
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지방: 56.29g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 276.07g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Plums, Turkish Coffee. 점심 식사: Hunt's Tomato Paste, Eggplant, Onions, Red Tomatoes, Garlic, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Great Value Canned Chili Beans. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. 간식/기타: Red Delicious Apples, Plums. 더보기
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3606 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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