Cristiam Machado님의 저널, 2020년 11월 26일

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2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.6 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 2.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:

1713 kcal

지방: 85.57g | 단백질: 145.37g | 탄수화물: 81.27g. 아침 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Tapioca. 점심 식사: Queijo Branco, Tapioca, Ovo. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Ovo. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기

679 kcal

운동: 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 50 분, Google Fit - 22 시간 55 분. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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