2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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1690 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 68.20g | 탄수화물: 211.04g.
아침 식사: Tomates Cereja, Creme Chantilly, Queijo Branco, Pão de Forma, Café com Leite Desnatado, União Adoçante Sucralose, Café. 점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Maguary Água de Coco Puro Coco, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Danone Iogurte de Morango, Pullman Pão de Forma, Chokito Chokito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Almôndegas de Carne de Vaca. 간식/기타: Sadia Mussarela, Casa Suíça Chocotone Trufado, União Adoçante Sucralose, Café. 더보기
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2915 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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