2013년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 18일:
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3103 kcal
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지방: 119.69g | 단백질: 165.40g | 탄수화물: 197.30g.
아침 식사: Tim Hortons Chocolate Glazed Cake Timbits, Tim Hortons Honey Dip Yeast Timbits, SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, No Name Mayonnaise, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 저녁 식사: Raspberries, Ocean's Snack Kit Albacore Tuna. 간식/기타: Champagne, Vodka, Whiskey, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Almonds, Kirkland Signature Greek Yogurt. 더보기
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2584 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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