2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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3160 kcal
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지방: 122.46g | 단백질: 184.60g | 탄수화물: 337.37g.
아침 식사: Leichter Genuss Quark. 점심 식사: Pflanzenöl, Alpro Soya Sojasahne, Baby-Spinat, Rote Linsen, Kürbis. 저녁 식사: Pommdöner, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Möhren, Sonnenblumenöl. 간식/기타: Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2761 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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