2011년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 3일:
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1533 kcal
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지방: 41.46g | 단백질: 159.29g | 탄수화물: 160.02g.
아침 식사: skim milk, fiber one, GOLEAN Cereal, body fortress whey isolate, fage. 점심 식사: beef jerky, Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables. 저녁 식사: cucumber, arugula, spinach, cherry tomatos, pan seared salmon, Beef Barley Soup. 간식/기타: beef jerky, cocoa roast almond, g2 grape. 더보기
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2680 kcal
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운동:
Treadmill - 45 분, 운전 - 4 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, Kinect - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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