Hurra! 5 kg minusstrecket och lite till, är passerat! Midja 92. 7 cm mindre sen start. Jag är så nöjd. Mitt första mål var att gå ner 5 kg, nästa mål är att väga 75 . Det är nåbart. Lycka till alla kämpar!
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
1263 kcal
|
지방: 38.96g | 단백질: 77.19g | 탄수화물: 146.57g.
아침 식사: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Lindahls Kvarg. 점심 식사: ICA Lättkvarg Kokossmak, Äpple Banan, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. 저녁 식사: Äpple, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. 간식/기타: Röd Paprika, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fazer Runda Björn. 더보기
|
|
2124 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|