2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
2069 kcal
|
지방: 66.80g | 단백질: 190.61g | 탄수화물: 156.11g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout met melk. 점심 식사: Calvé Pindakaas Proteine, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Jumbo Gedroogde Bruine Bonen, Aldi Rundergehakt Mager, Grand'Italia Spelt Spaghetti, Verse Sperziebonen, Magere Melkkefir. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Herzien, Holland & Barrett Pompoenpitten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Kefir Hangop (Mager), Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|