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Alhmadulillah turun jg setelah nyoba IF 2 hari
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51.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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1099 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 38.90g | 탄수화물: 168.61g.
점심 식사: Sinti Sambel Pecel, Tahu Goreng, Telur Dadar, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. 저녁 식사: Telur Dadar, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 간식/기타: Pepaya, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. 더보기
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1373 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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