2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
1308 kcal
|
지방: 46.07g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 148.28g.
아침 식사: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Carnation Krimer Kental Manis, Oatmeal Instan, Ikan Asin, Tempe Goreng. 점심 식사: Tumis oncom tahu, Ikan Asin, Carnation Krimer Kental Manis, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Oatmeal Instan. 저녁 식사: Tumis Oncom, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 간식/기타: Saus Tomat, Dimsum, Bakpia, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Tricks Original Baked Crisps. 더보기
|
|
1731 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, harian - 1 시간, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|