|
2300 5:00 am
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
2328 kcal
|
지방: 52.98g | 단백질: 202.67g | 탄수화물: 263.29g.
아침 식사: شوفان فلندي شوفان عضوي, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Myprotein THE WHEY, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 점심 식사: Parsley, خس روماني (طويل), Green Sweet Pepper, Red Onions, Carrots, نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Veal Sirloin (Lean Only). 저녁 식사: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY. 간식/기타: Break ويفر مقرمش مع الكراميل و الحبوب الهشة و مغطى بشوكولاتة الحليب الغنية, Gala Apples, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|