2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
|
1279 kcal
|
지방: 55.11g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 111.63g.
아침 식사: 鹽, 香蕉蛋糕, 咖啡, Costco 大麥若葉, 光泉 無加糖濃黑豆漿, 茶葉蛋, 小黃瓜, 番茄. 점심 식사: 麵腸, 平菇, 炒雞蛋, 炒青菜, 炒茄子, 雜糧飯. 저녁 식사: 豬血湯, 豬大腸, 燙青菜. 간식/기타: 全家 冰烤蕃薯, 茶葉蛋. 더보기
|
|
1905 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|