2020년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 26일:
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1384 kcal
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지방: 50.08g | 단백질: 87.20g | 탄수화물: 55.85g.
아침 식사: Water , Coffee, Boiled Egg. 점심 식사: Coles Brown Rice 90 Seconds, Woolworths Simply Simmer Veggie Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Chardonnay Wine, Aldi Spinach & Ricotta Potato Gratin, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Parker's Baked Wheat Mini Pretzels, Whiskey, Aldi Dark Chocolate 85%. 더보기
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2852 kcal
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운동:
Cross training - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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