2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
1883 kcal
|
지방: 97.28g | 단백질: 80.49g | 탄수화물: 173.25g.
아침 식사: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Карат Сыр Плавленый Коралл, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Пятерочка Авокадо, Укроп, Помидоры, Овсяноблин, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Макдоналдс Сахар, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина , Додо Пицца Кофе Латте. 저녁 식사: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, Ароматы Жизни Масло Льняное, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Коричневый Сахар, Ашан Горчица Зернистая, Укроп, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bonduelle Огурцы Маринованные, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Натурово Вареная Морковь, Свекла Вареная. 간식/기타: Mr. Ricco Кетчуп Томатный , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2206 kcal
|
운동:
출근 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 20 분, 설거지 - 25 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
|
주 11.2 kg 증가하기
|