2013년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 18일:
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1466 kcal
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지방: 46.50g | 단백질: 72.37g | 탄수화물: 194.25g.
아침 식사: Perdigão Mortadela de Frango, Pão de Leite. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho. 저녁 식사: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Pão Branco Torrado. 간식/기타: Becel Margarina Original, Perdigão Mortadela de Frango, Extra Pão de Leite, Toddy Toddynho, Banana. 더보기
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2206 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 23.1 kg 감소하기
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