2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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1135 kcal
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지방: 50.27g | 단백질: 64.73g | 탄수화물: 108.35g.
아침 식사: Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Do Bem Água de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bistrot Fitness Frango com Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Garoto Chocolate Branco com Negresco , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: União Adoçante Sucralose, Café, Casa Suíça Chocotone Trufado. 더보기
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3009 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 14 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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