2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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1559 kcal
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지방: 64.24g | 단백질: 79.71g | 탄수화물: 82.10g.
아침 식사: Latte Coffee, Latte Coffee, Scrambled Egg, Smoked or Cured Bacon, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Red Table Wine , Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Roasted Potato. 간식/기타: Cookie. 더보기
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2748 kcal
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운동:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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