2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
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1398 kcal
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지방: 60.12g | 단백질: 36.34g | 탄수화물: 175.77g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Brunch Blütenhonig , Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Weizenbrötchen. 점심 식사: Ja! Schmand, Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, D'Antelli Ravioli mit Ricotta und Spinat. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel, REWE Wikinger Röllchen , Gurke (mit Schale), Tangerinen (Mandarinen), REWE Kaki. 더보기
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5302 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 노르딕 워킹 - 45 분, Fitbit - 13 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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