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Evangggge
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2020년 11월 24일
Evangggge님의 저널, 2020년 11월 24일
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2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
6.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 24일:
1692 kcal
지방: 88.60g | 단백질: 63.22g | 탄수화물: 178.03g.
아침 식사:
Damasco.
점심 식사:
Tarta integral de zapallito.
저녁 식사:
Tarta integral de zapallito.
간식/기타:
Chocolate en Polvo (sin Endulzante), La Serenísima Leche Descremada, Banana.
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1960 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 8 시간.
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