2020년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 25일:
|
1354 kcal
|
지방: 47.56g | 단백질: 68.62g | 탄수화물: 164.97g.
아침 식사: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). 점심 식사: Saus Tomat, Telur Dadar, Tumis Buncis, Kecambah. 저녁 식사: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: BreadTalk Whole Grain Bread, Beng-Beng Share It, Sunpride Pisang Single, Madu, MEG Keju Slice, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original. 더보기
|
|
2093 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 요리 - 1 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|