2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1030 kcal
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지방: 31.14g | 단백질: 52.44g | 탄수화물: 130.12g.
아침 식사: Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. 저녁 식사: Verduras Salteadas, Orox Alimentos Fideos de Arroz. 간식/기타: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yogur Natural (Leche Descremada), Frutos Mezclados Tostados con Maní. 더보기
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2498 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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